Pengertian Latihan Kelenturan

Pengertian Latihan Kelenturan. PDF filePengertian kelentukan Kelenturan atau flexibility sering diartikan sebagaia kemampuan seseorang untuk mengeerakkan tubuh atau bagianbagian dalam satu ruang gerak yang seluasluas mungkin tanpa mengalami cedera pada persendian dan otot sekitarnya persendian Suharjana FIK UNY Latihan kelentukan Latihan mencium lutut dalam posisi duduk pada.

Latihan kelenturan tubuh bagi orang yang sudah dewasa akan lebih lama dibandingkan dengan anakanak hal ini disebabkan oleh kekakuan otot dan sendi orang dewasa yang jarang latihan efek latihannyapun akan terasa lebih sakit Faktor yang ketiga adalah kondisi fisik yang dimaksud dengan ini adalah orang dengan kondisi fisik normal akan lebih mudah.

Cara Melatih Kelenturan Tubuh Beserta Manfaatnya

Manfaat latihan kelenturan mendorong Anda untuk mencoba seluruh latihan kelenturan yang populer Salah satunya adalah reclining pigeon ini Anda yang pernah mengambil kelas yoga sebelumnya mungkin pernah belajar pose ini Reclining pigeon termasuk pose yoga yang simpel dan mudah Latihannya juga baik untuk mengatasi sakit pinggang Posisi awal silakan.

√ Pengertian Latihan Kelentukan, Prinsip, Tujuan, Manfaat

Tujuan dari latihan ini yaitu melatih kelenturan sendi dan otot pinggul Dalam kelentukan sendiri pinggul ada beberapa tahapan yang perlu dilakukan yaitu sebagai berikut Awali posisi tubuh anda dengan cara berdiri tegak dan rapatkan kedua kaki dengan kedua tangan lurus di atas kepala Selanjutnya ayunkan kedua lengan dari bawah dengan cara menekuk lutut.

KELENTURAN (FLEKSIBILITI): KELENTURAN (FLEKSIBILITI)

Latihan kelenturan statis jari dan pergelangan tangan Latihan kelenturan statis jari dan pergelangan tangan dilakukan dengan cara sebagai berikut Jarijari tangan dikaitkan satu dengan yang lain telapak tangan diputar menjauhi tubuh lengan diluruskan ke depan dan meregangkannya selama tiga detik Telapak tangan ditekan secara bersamaan dan.